Joka vuosi liukkaat kelit yllättävät autoilijan ja peltiä menee ryttyyn. Usein myös auringonpaiste ja helteet yllättävät ulkoilijan. Vaara vaanii siis myös auringossa, mutta tiedätkö mitä helteet pahimmillaan aiheuttavat ihmisille? Jatkamalla lukemista se selviää. Postauksen lopusta löydät lämpöhalvauksen, lämpöuupumisen ja auringonpistoksen ensiapuohjeet.

Lämpöhalvaus

Lämpöhalvaus eli kehon sisäisen lämmön noustessa yli 39°C:seen alkavat oireet ja yli 45 °C:n ruumiinlämpö johtaa suureen kuolemanriskiin. Lämpöhalvauksen aiheuttaja voi olla mm. kuume, helteessä tai kuumassa ruumiillinen työ, sammuminen saunaan. Lämmön nousun riskiä nostavat henkilön fyysiset ominaisuudet, kuten:

  • ikä (vanhukset),
  • liiallinen paino
  • huono yleiskunto
  • useat lääkkeet, kuten nesteenpoisto-, mieliala- ja allergialääkkeet
  • alkoholin käyttö

Lämpöhalvauksen ensioireet:

  • heikotus
  • pahoinvointi
  • ripuli
  • sekavuus
  • elimistön kuivuminen (merkkejä):
    • jano
    • nesteen puute, mahdollinen hikoilun loppuminen
    • kuiva iho
    • virtsan eritys vähäistä/loppuu tai on väriltään tummankeltaista

Lämpöhalvauksen myöhäisemmät oireet:

  • verenpaineen lasku, joka voi aiheuttaa
    • ihon värin muuttumisen sinertäväksi
    • iho menee ”kananlihalle”
    • näköhäiriöitä
    • tajunnan menetyksen

Kylmä juoma

KUVA1. Muista juoda riittävästi

Lämpöuupuminen

Lämpöuupumus tulee ennen lämpöhalvausta, ja johtuu yleensä liian vähäisestä juomisesta tai runsaista nesteiden menetyksestä (hikoilu).

Lämpöuupumuksen lieviä oireita ovat mm.:

  • fyysisen toimintakyvyn lasku (esim. heikko olo)
  • henkisen toimintakyvyn heikentyminen (esim. sekavuus ja ärtyneisyys)

Auringonpistos

Auringonpistos on lämmönnousun lievempi aste, joka johtuu päähän tulleesta lämmöstä. Esim. nimensä mukaisesti suorasta auringonpaisteesta päähän, jossa ei ole suojaa.

Auringonpistoksen oireita ovat yleensä:

  • pääkipu
  • ärtymys
  • huimaus
  • huonovointisuus

Hellehattu

KUVA2. Muista suojata pääsi ja niskasi auringolta

Lämpösairauksien ennaltaehkäisyn muistilista

  • pidä taukoja
  • juo useasti
    • esim. pari desiä kerrallaan
  • käytä hengittäviä ja väljiä vaatteita
  • suojaa pää ja niska auringolta
  • hakeudu varjoon Vältä:
  • kuumassa lämpötilassa fyysista rasitusta
  • alkoholia ja kahvia
    • ne lisäävät virtsan eritystä

Ensiapu, jos lieviä oireita:

  • välitön hakeutuminen varjoon ja kehon viilennys, esim. vaatteita vähentämällä
  • roiskuttele / valele kylmää vettä iholle
    • voi myös kääriä kosteisiin vaatteisiin
    • huomioi erityisesti päänalue
  • anna juotavaa esim. kylmää vettä
  • viilennä autettavaa (esim. heiluttamalla vaatetta)

Aurinkovarjo

KUVA3. Hakeudu varjoon auringosta

Vakavat oireet (lämpöuupuminen, lämpöhalvaus ja auringonpistos):

  • pyörtyminen
  • näköhäiriöt
  • ihon kuivuminen ja sen kuumuus
  • päänsärky
  • sekavuus
  • voimakas uupuminen
  • kouristukset
  • oksentelu
  • tajunnan menetys

Ensiapuohjeet, jos vakavia oireita:

  • välitön soitto hätäkeskukseen 112
  • auta/siirrä autettava pois auringosta
  • aseta autettava mukavaan asentoon
  • viilennä autettavaa riisumalla vaatteet ja roiskuttele/valele iholle vettä (erityisesti päänalue)
  • tuuleta, esim. vaatteella.
  • toimi oireiden mukaan (esim. tajuton kylkiasentoon tai elottoman elvytys)

Vakavien oireiden ilmaantuessa autettava on monesti niin sekava, ettei nesteitä voi antaa tukehtumisriskin takia, mutta jos autettava voi itse juoda, anna ensisijaisesti hiilihydraatti-elektrolyyttiliuosta sekoitettuna veteen.


Jonathan Hagkvist
Kirjoittanut: Jonathan Hagkvist, Sairaanhoitaja, ensiavun ja terveystiedon kouluttaja (ETK)